"САМЫЙ БОЛЬШОЙ БАНК РЕФЕРАТОВ"

Игроки нападения — самый важный элемент в любой команде. От них зависит результативность. Стадии атакующего удара в волейболе: Игроки второго темпа доигровщики нападают с высоких и сложных передач, играя против группового блока противника. Игроки первого темпа блокирующие нападают с коротких и скоростных передач. Диагональные, атакующие с задней линии, компенсируют положение своего связующего на передней линии. Нападающие должны при розыгрыше мяча максимально быстро открыться. То есть оттянуться от сетки и занять позицию для нападения. Разбег — это два-три коротких шага, во время которого спортсмен рассчитывает место и время прыжка. Последние два шага — это прекращение разбега и приседание перед прыжком.

Правила и техника игры в волейбол - реферат

Пошаговая инструкция Подготовка к приему подачи. Прием подачи является ключевым элементом в волейболе. Перед подачей, ноги должны быть согнуты в коленях и расположены на ширине плеч.

Волейбол (англ. volleyball от volley — «ударять мяч с лёта» (также переводят как Воспитание волевых качеств важнейшее условие преодоления.

Игроки одной команды, используя не более трёх ударов любой частью тела выше пояса, направляют мяч через натянутую над площадкой сетку на сторону другой команды так, чтобы он коснулся площадки в её границах или был отбит"противником" с нарушением правил игры. Высота сетки различна для женщин 2,24 м и мужчин 2,43 м и возрастных групп.

Соревнования состоят из трёх или пяти партий, каждая из которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 15 очков. Если счёт в партии достигаетМетодика обучения технике волейбола - Методические рекомендации И. Спорт Комплекс упражнений для обучения игре в волейбол Упражнения для обучения и совершенствования верхней передачи 1. Игрок выполняет последовательную одну за другой передачи мяча над собой. Высота передачи — средняя и высокая:

Как побороть страх командных игр?

В игру мяч вводится касанием подающего после свистка судьи. Число касаний мяча у команды Каждая команда имеет право только на три касания кроме касания на блоке. Не более чем после трех касаний мяч должен быть переправлен над сеткой на сторону соперника. Касание засчитывается команде в случае, когда один из ее игроков коснется мяча или когда мяч касается одного из игроков. Один и тот же игрок кроме блокирующего не имеет права касаться мяча дважды подряд см.

Касаться мяча в ходе игры разрешено любой частью тела выше пояса и самим поясом.

Использование игры для преодоления страха. волейбол, простое бросание мяча, летающей тарелочки или даже кепки, если они сопровождаются.

Принципиальное отличие этих двух систем заключается в исходном положении игрока зоны 6. На рисунках показаны исходные положения игроков задней линии. Задача защитника зоны 5 - как можно раньше предугадать направление и силу нападающего удара и, в зависимости от этого: Задача защитника зоны 1 - как можно раньше предугадать направление и силу нападающего удара и, в зависимости от этого: Задача защитника зоны 6 — принять скидки во всех направлениях.

Задача защитника зоны 5 - принять сильный нападающий удар в район боковой линии, или, если удара не последовало, принять скидку в район зоны 3 и 6, а если игрок зоны 4 участвует в блокировании, то и скидку в район зоны 4. И, наконец, задача защитника зоны 6 - как можно раньше предугадать характер нападающего удара и, в зависимости от этого: Рассмотренные принципы индивидуальных тактических действий игроков задней линии применимы при любых тактических комбинациях нападения, при завершении атаки из любого номера.

Достоинство — надежная игра против скидок в районы зон 4, 3, 2 и 6. Недостаток — не достаточно надежная игра против нападающих ударов и скидок в районы зон 5 и 1, в связи с тем, что, в зависимости от характера нападающего удара, защитнику необходимо двигаться в противоположных направлениях либо к линии нападения, для приема нападающего удара, либо к лицевой линии, для приема отскоков от блока, или скидок на заднюю линию.

В случае, если защитник зоны 5, или 1 неверно оценил характер нападающего удара и начал перемещение вперед, а мяч был сыгран или отскочил от блока в район лицевой линии, то принять такой мяч становиться практически невозможно, так как сзади никого нет. В другом случае, если защитник зоны 5, или 1 замешкался на задней линии, надеясь на отскок от блока, или скидку в район лицевой линии, то нападающий удар в район боковой линии ближе к линии нападения не оставляет шансов на благоприятный исход дальнейших защитных действий.

Достоинство — надежная игра против нападающих ударов в район боковых линий, а также, против отскоков от блока и скидок в заднюю линию. Недостаток — ослабленная защита от скидок зоны 6.

Обучение технике волейбола в основной школе

Соматическая тревожность не очень страшна и часто снимается хорошей разминкой. Больше того, многие спортсмены не могут эффективно действовать, пока не испытывают предстартовой соматической тревожности. И при ее появлении сразу вспоминают, как успешно действовали именно в таком состоянии. Всегда можно внушить, что соматическая тревожность — хорошая исходная позиции для формирования нужного настроя на победу: Другое дело — когнитивная тревожность, то есть та, которая связана с переработкой информации и решением тактических задач.

При таком перенапряжении снижается работоспособность, отсутствует чувство свежести даже после ночного сна, часто бывают головные боли, сон короткий, причем в сновидениях происходят неприятности с самим спортсменом или его близкими.

нахождение в зоне броска во время метания малого мяча или гранаты; . подготовки занимающихся (преодоление страха), а также избежать травмы. . Двигательная деятельность учащихся на уроках волейбола.

Правильная разминка в волейболе Автор: Сергей Сандалов, Привет всем. Сегодня мы поговорим о таком важном элементе волейбола да и всего спорта в целом разминке. Все мы знаем что волейбол — неконтактный, но зато очень активный вид спорта. И он таит в себе много опасностей — нагрузка, чаще всего ударная, может привести к травмированию мышечной ткани, связок или суставов.

Чтобы избежать травм , каждый уважающий себя спортсмен, в обязательном порядке, должен разогреть, растянуть свои мышцы и подготовить суставы для дальнейшей нагрузки. Разминка без мяча Различают два вида растяжек: Первая делается в основном перед разогревом, вторая после пробежки. Общая разминка занимает не более минут.

Правила и техника игры в волейбол

Общее время тренировок 88 часов. Почему тренировки для начинающих волейболистов желательно проводить именно в представленной последовательности? Многие новички могут бояться летящего в них на довольно большой скорости мяча. Задача тренера избавить их от этого страха. Большинство людей любят играть с мячом бросать, ловить, пинать. Включение в тренировки знакомых для всех элементов игр с мячом делает восприятие волейбола более простым.

Как он действует, когда команда владеет мячом (обороняется) Какими психологическими качествами он обладает 4. Расслабление.

Правила игры в волейбол. Волейбол — спортивная игра, в которой участвуют две команды. Она проводится на специальной площадке, разделенной на две части сеткой. Благодаря простым правилам и доступности инвентаря, волейбол является распространенным видом отдыха, который любят и взрослые и дети. Существуют различные варианты волейбола, появившиеся от основного вида: Мы обращаем внимание на основной вид волейбола и на правила игры в волейбол, при которых каждая команда стремится забросить мяч на сторону противника так, чтобы он приземлился на его площадке, или игрок допустил ошибку.

Волейбольная площадка — это прямоугольник, имеющий длину 18 метров и ширину 9 метров. При игре в волейбол в закрытом помещении, потолок должен быть высотой метров, а размер площадки можно уменьшить в длину до 15 метров и в ширину до 7,5 метров. Площадку нужно очертить линиями: Делается еще прямая линия, она называется средней линией, которая соединяет середины боковых линий и делит площадку на две равные половины.

На каждой из этих половин на расстоянии 3 метров от средней линии, и параллельно ей, провести линию нападения. Стойки, которые поддерживают сетку, нужно установить на расстоянии 0, м за боковыми линиями, без растяжек. Они должны быть регулируемыми, высотой 2,55 м.

Нижняя подача в волейболе

Упражнения для обучения нападающему удару в волейболе Суббота, Ноябрь 27, Обучение ударам следует начинать с прямого нападающего удара. После освоения удара переходят к обучению нападающему удару с переводом.

В друго Петя заявил на волейболе, что девчачьи кисти обречены на синяки И это было правдой: отбивать подачи мяча двумя сложенными в замок руками разобраться в слабостях парня и помочь ему преодолеть страх.

Когда мяч направляется партнеру по команде для последующей атаки, говорят о технике передачи мяча. По сути прием и передача — единое действие, суть которого — изменить направление полета мяча на такое, которое обеспечит максимальную вероятность выигрыша очка. Главная задача при приеме мяча не дать мячу коснуться площадки. В свою очередь главная задача при передаче, точно направить его нападающему игроку для завершения атаки.

В игре бывают ситуации, когда мяч после приема сразу направляется для нападающего удара. Однако в реальных играх такое встречается довольно редко. От успешного освоения приема и передачи мяча во многом зависит овладение навыками игры в волейбол в целом. Поэтому этим приемам необходимо уделять основное внимание в начале обучения и совершенствовать навыки защитных действий и второй передачи.

Как научиться играть в волейбол без подготовки?

Кукла Моки Ученик 79 , закрыт 3 года назад Когда он летит на меня, я сажусь на пол,прикрываю голову руками и зажмурившись сижу так. Лучший ответ Катариада Знаток 3 года назад Сложный вопрос. Боязнь мяча возникла скорее всего из-за удара этим мячем. Инстинкт самосохраниния - очень труднопреодалимая вещь. Но если очень хочется, то лучше индивидуально позаниматься с тренером или другом. Начните с простых и легких отбиваний.

Конечно, страх есть. Нужно его преодолевать, этим и отличается успешный человек. Я бы не хотел оставить свое здоровье в спорте.

Минск, Техника и методика обучения передачи мяча двумя руками сверху в волейболе. Верхняя передача рис 1а чаще всего используется у сетки для нападающего удара как второе касание мяча. Это требует от игроков своевременного, точного выхода к мячу и принятия удобной стойки: Передача начинается с разгибания ног, в которое последовательно включаются туловище и руки. Основную роль при передаче выполняют первые фаланги большого, указательного и среднего пальцев.

Разгибание кистей в лучезапястном суставе и эластичное движение пальцев придают полету мяча нужное направление рис 1б.

Страх и ужас на волейболе: Снеговик

Жизнь вне страха не просто возможна, а полностью доступна! Узнай как можно стать бесстрашным, кликни тут!